Conseils pour réduire le stress -
Date :
2008-07-05
Beaucoup d’entre nous essaient de faire face au stress en se refermant sur soi et en se fermant au monde. Pourtant, des décennies de recherche – incluant l’étude qui vient d’être décrite – ont montré que les gens qui entretiennent des relations avec les autres, par rapport à l’isolement ou le rejet, font mieux face au stress et sont même physiquement en meilleure santé. En fait, les études ont montré que le risque de tomber malade était plus élevé quand les gens manquaient de soutien social et d’intégration que quand ils fumaient ! Aussi, si vous vous sentez stressé aujourd’hui, tournez-vous vers quelqu’un qu’il s’agisse d’appeler un ami, de parler à un membre de la famille ou juste parler du temps avec quelqu’un dans l’autobus! Si vous n’avez pas la chance de pouvoir parler avec quelqu’un, imaginez simplement une conversation avec un ami –même ça, ça peut nous aider à nous sentir moins stressés. |
